Сегодня хотим поговорить о таком важном понятии, как послеотпускная депрессия. Будем откровенны, не для каждого работа является возможностью проявить свои способности в кругу единомышленников, в замечательном коллективе. Опять погружаться в трудовые будни, с ранними подъемами и с мучительно тянущимися часами в офисе, порой бывает невыносимо. Очень часто можно наблюдать такую картину: загорелые и, казалось бы, отдохнувшие сотрудники, с потупившимся взглядом, пишут заявление на увольнение после долгосрочного отдыха.
Конечно, такие ситуации не вызовут особого удивления: после такого праздника, когда у вас есть пара беззаботных недель, занимаясь любимыми делами, в новом для путешественника месте, рутина быстро возвращает нас в суровую реальность. Следует ометить, что послеотпускной синдром может сказать о том, что мы воспринимаем работу как каторгу. Скорее всего, есть смысл такую работу поменять.
О понятии послеотпускной депрессии знакомы во всем мире. В Западых странах это называют "post vacation blues". Психологи в качестве причин называют изменения в организме, возникающие во время отпуска. Мы меняем режим питания, режим сна, уровень нагрузок и общий эмоциональный фон. В некототрых случаях мы также меняем и часовой, и климатический пояс. Причем замечено, чем эмоциональнее и ярче прошел отдых, тем тяжелее будет возвращаться к обычным трудовым будням.
Все вышеперечисленное нормально, и поддаваться послеотпускной хандре не стоит. Зная несколько приемов, можно довольно безболезненно войти в привычный рабочий ритм:
✈Заранее спланируйте ваш отпуск таким образом, чтобы до начала работы оставалось несколько дней для постепенной адаптации. Не стоит с первого рабочего дня полностью изматывать себя нагрузкой. Входите в рабочий ритм постепенно.
✈Не принимайте импульсивных решений, решение важных вопросов отложите на потом. Постарайтесь обуздать свои эмоции.
✈Выделяйте себе достаточное время для отдыха, постепенно входите в повседневный ритм.
✈Не забывайте про хобби, которые помогут отвлечься от тягостных мыслей.
✈Осознайте, что вы не виноваты оттого, что не можете моментально "вклиниться" в работу. Послеотпускная депрессия является нормальным состоянием для большинства, и при правильном подходе, не сильно сказывается на повседневной жизни.
✈Расскажите коллегам о том, как прошел ваш отпуск. Будет отлично, если они порадуются за хорошо проведенное вами время и поймут, как тяжело резко менять образ жизни на размеренный ежедневный.
#stasovtraveltips
